Cardápio de Hoje

Oláá meninas! Boa noiteee!
Hoje estou um pouco mais satisfeita com minha alimentação e o melhor de tudo: consegui ficar sem comer chocolate hoje! Fico muito feliz comigo mesma! No meu cardápio de hoje vocês vão ver o Cacau em Pó Puro (uso o Melken) e o açucar demerara, que é uma açúcar mais orgânico (menos pior rss)! Comecei a usá-los no leite no lugar do Toddy e gostei muito por ser mais saudável!

Então, vamos ao que interessa!

Café da manhã: 1 xícara de leite desnatado + uma colher (chá) de cacau em pó puro + 1 colher (chá) de açúcar demerara, uma fatia de pão integral com requeijão light

Lanche da manhã: 1 maçã pequena

Almoço: 3 colheres (sopa) de arroz integral, 1 concha pequena de feijão, duas costelinhas de porco (tá bom, essa parte não foi quase nada light né kkk mas peguei as mais magrinhasss pro estrago não ser tão enorme kk) e salada de cenoura, tomate e azeitona

Lanche da tarde: 1 iogurte grego e 3 bolachas de sal integrais com um pouquinho de margarina

Jantar: 1 copo de suco de limão e 1 tapioca média de frango desfiado com queijo mussarela

Ceia: 1 xícara de chá de maçã e 1 fatia de abacaxi

Pois é meninas, hoje até que foi bom! Não tomei o suco verde, mas tentei me alimentar de forma mais saudável! É um passo de cada vez, então vamos lá! Devagar e sempre rsrs


Boa noite meninas!!!!

Primeiro dia de RA (ontem) = Nem tão bom assim...

Olá meninas! Bom diaa!
Ontem foi meu primeiro dia de RA, mas infelizmente não foi lááá essas coisas né?
Todas sabemos que pra reeducar a alimentação é necessário diminuir o açúcar, doces, massas e farinha branca, queijos gordurosos, bolachas, refrigerantes, enfim...
Mas ontem eu estava de TPM (nem preciso dar muitos detalhes né? kkk), e comi chocolate, refrigerante... Jaquei com tudo ontem!
Daí bateu aquele desânimo, mas graças a Deus tenho um marido compreensivo e que me dá muita força! E ele me anima pra continuar tentando a RA, mesmo quando um dia ou outro não sai tão bom!

Resumindo:
Ontem no café da manhã: Suco verde (couve + limão + adoçante Stévia) e duas fatias de pão integral com requeijão light

Lanche da manhã: bolacha nesfit (duas bolachas) e uma fatia fina de bolo de milho

Almoço: 3 colheres de arroz branco, uma concha pequena de feijão, 2 cubos pequenos de carne de panela e salada de alface e tomate
(até aqui tudo até mais ou menos né rsrs)

Lanche da tarde: 1 tapioca média com requeijão light, 1 iogurte, 3 bis e 4 biscoitos de polvilho (que vergonha né, além da TPM a ansiedade atrapalha tb)

Jantar: 1 misto quente, um copo pequeno de refrigerante e um bombom meio amargo

Ceia: 2 quadrados de chocolate meio amargo

Então, ontem foi o dia do chocolate pelo que deu pra ver né? rs
Mas hoje a TPM já passou, vou me controlar pra na proxima TPM conseguir comer bem menos chocolate e não ficar tão ansiosa!

Mais tarde volto pra postar o cardápio de hoje!


Beiiijos!